Урдхва дханурасана. Выход в мост и положение сидя.

Выход в мост из положения сидя ?? ~~~ С добрым утром и эффективной практики йоги ?‍♀️?‍♀️ Видео с озвучкой: хотя и без звука довольно наглядно ? ~~~ В ближайшие дни проведу прямой эфир в этом инстаграм ? ?Если есть темы-вопросы об асанах и пранаямах, практике хатха-йоги в целом - пожалуйста, пишите в комментариях к этому посту ? ~~~