Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте лицом вниз с прямыми руками над головой, держа в обеих руках ленту для упражнений.
Активизируйте туловище и ягодицы.
Поднимите верхнюю часть тела и руки от пола.
Держите подбородок втянутым, а руки прямыми.
Потяните ленту наружу и сожмите лопатки вниз.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Лежа #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
19
2
1 month ago 00:03:46 11
Разгибание запрещено делать для человека с грыжей
1 month ago 00:01:32 2
🤙 Где купить гель Биотрин в балаково 🤒
1 month ago 00:00:39 6.6K
Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.
1 month ago 00:01:32 8
🤥 Чем лечить мелкие суставы кистей рук ❌ Колено боль при разгибании
1 month ago 00:19:33 1.5K
Качалка | Тренажерный зал
1 month ago 00:01:19 1
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ ЧТО ЕСТЬ 💣 ОСТЕОАРТРОЗ ЛЕЧЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 2022
1 month ago 00:01:32 1
😧 КОЛЕНКА НЕ РАЗГИБАЕТСЯ
2 months ago 00:04:36 14
Как это работает Роботизированная перчатка ЗАХВАТ
2 months ago 00:01:17 3
🤥 АРТРИТ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ 🚶
2 months ago 00:05:04 56
Почему я ХРОМАЮ? | Проблема в КОЛЕНЕ!? | Тест + Упражнение
2 months ago 00:10:42 12.6K
Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу
2 months ago 00:00:54 4
06 ноября 2024 ГТО
2 months ago 00:20:31 2K
Упражнения с веревкой для разминки и выносливости плечевого пояса
2 months ago 00:00:30 438
АФК И ЕГО ПОЛЬЗА
2 months ago 00:01:41 3.1K
НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ
2 months ago 00:00:37 5
Разгибание спины на тренажере Impulse IT9532
2 months ago 00:01:40 8.3K
Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!
2 months ago 00:01:17 5
ЛУЧШАЯ МАЗЬ ОТ СПИННОЙ БОЛИ 🚫 БОЛЕЗНЬ СУСТАВОВ ЧТО ЕСТЬ
2 months ago 00:01:10 46
Прогибы от боли в спине
2 months ago 00:01:17 1
💊 ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА 😩
2 months ago 00:01:17 4
Настойка от боли в суставах ❕ Как снять отек сустава пальца
2 months ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
2 months ago 00:13:15 1
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить | Растяжка спины от боли