Как накачать грудь \ Пособие для новичков

Как накачать грудь \ Пособие для новичков -- Основная фишка - это подобрать упражнение, при котором вы будете чувствовать работу грудных. Ни дельт, трицепсов, спины и пр. После упражнения, грудь должна быть колесом и дико гореть. Жим это не основа. “Сведение“ рук перед грудью - вот основа. После того, как улучшится нейромышечная проводимость и связь мозг-мышцы, вы научитесь работать грудными в любом жиме. Мой ТОП: 1. Жим штанги на горизонтальной скамье - Очень редко, когда хочу повыпендриваться ил