«Ходьба на носках, в сторону» Подошвенное сгибание голеностопного сустава/укрепление наружной ротации бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги бедрами в стороны, ступни вывернуты наружу. Поднимитесь на носки, убедившись, что колени направлены по диагонали наружу. Отойдите в сторону, сохраняя это выравнивание. Продолжайте это движение в одну сторону, а затем в другую. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Боковое_вращение #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Постуральный_контроль #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___собственный_вес #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_взвешенная