Не делайте так 👇
Малыш проснулся в 8 утра, но вы где-то прочитали, что укладывать в ночь нужно с 19:00 и тут же решили воплотить это «правило» в жизнь. И вместо привычного засыпания за 15 минут… ребенок засыпает теперь по 1.5 часа. Или уснув быстро, просыпается через 40 минут и «гуляет».
У кого было? ✌️
Если вы планируете перевести малыша на ранее укладывание, помните о главном принципе: раннее засыпание в ночь = ранний подъем утром.
❗️Никто не может спать больше, чем ему требуется, а значит, никто не может бодрствовать меньше, чем ему положено 🙃
На примере: ребенку 6 месяцев, его потребность во сне (условно) 13.5 часов, в бодрствовании — 10.5 часов.
Днем он спит, скажем, 3 часа, а ночью 10.5. И вот, проснувшись в 8 утра, его ожидаемый отбой будет только в 21:30! А если попытаться уложить его раньше — или сопротивление на засыпание из-за недогула, или уход в ночь превратится в лишний дневной сон по той же причине недогула.
Перевод на ранее укладывание всегда начинается со смещения утреннего подъема на более раннее время.
Сдвинуть режим назад (на ранний) или вперед (на более позднее утро и отбой) вам помогут пошаговые алгоритмы из гайдов «Сдвиг режима» по ссылке в шапке профиля 🙌
❓Во сколько у вас подъем и отбой?
2 views
1375
375
4 weeks ago 00:03:38 1
Папы
4 weeks ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
4 weeks ago 00:07:01 1
Молодежь и охрана правопорядка. Студия Диафильм, 1987 г. Озвучено
4 weeks ago 01:14:11 1
Стрим 153 “Ответы на вопросы“ - психолог Ирина Лебедь
4 weeks ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
4 weeks ago 01:21:40 2
Почему Россия не производит хороших автомобилей? Инженер разоблачает предательство. Дмитрий Даньшов
4 weeks ago 00:00:00 5
Мастер-класс по анимации в After Effects | Pixel
4 weeks ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
4 weeks ago 00:51:10 1
Скорпион - гороскоп на 2025 год. Время осуществления надежд
4 weeks ago 00:33:12 1
ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ И НАРЦИССЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ПРИЗНАКИ НАРЦИССИЗМА
4 weeks ago 00:27:12 1
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин D, A, группа B, витамин С и другие
4 weeks ago 01:01:03 1
Авто в Китае: цены и новинки 2023!
4 weeks ago 00:19:21 1
КАК СТОНАТЬ КРАСИВО ВО ВРЕМЯ СЕКСА ? Топ 5 Лайфхаков / Мужские и Женские стоны / Обучение
4 weeks ago 01:37:06 1
Jack Daniel’s: вкус легенды | Великие бренды виски с Эркином
4 weeks ago 00:18:00 1
Древняя Греция за 18 минут
4 weeks ago 00:10:26 1
Она манит аномально | трейлер к... Самарской области
4 weeks ago 00:25:20 1
ЧЕМ же всё таки ПИТАТЬСЯ. Как, сколько и когда…М.Б. Болотов
4 weeks ago 01:19:46 1
Интервью: “Не живите выше 14 этажа“ Ольга Лерман о том, как выбирать дом, офис и город для жизни
4 weeks ago 00:27:13 1
КОНСТРУКТОР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ ВЕРЧЕНКО
4 weeks ago 00:27:08 1
Масс-маркет и средний сегмент: примеры маркетинга, VM и сервиса
4 weeks ago 00:05:50 1
Американский психолог - почему русских так трудно победить
4 weeks ago 00:11:55 1
Архангел Михаил - Григорий Лепс (Премьера 2019)
4 weeks ago 00:23:45 1
«100 ШАГОВ» к/ф (2019)
4 weeks ago 00:08:01 1
ОНИ СПАСЛИ СЕБЯ и меняют мир к лучшему. ТЫ ТОЖЕ МОЖЕШЬ. Сергей Финько