Тонкая талия | Упражнение “Боковая поза ребенка“ | 200 секунд

🔥 Супер упражнение “Боковая поза ребенка“! ✅ Польза: - растягивает боковую поверхность корпуса, нижнюю часть спины и бедра; - улучшает осанку; - обеспечивает мягкое раскрытие тазобедренной области; - успокаивает нервную систему; - помогает избавиться от складок на боках; - красиво очерчивается талия и прорисовывается рельеф центральной части корпуса. ❎ Противопоказания: - травмы рук и плеч; - недавние травмы коленей и лодыжек; - беременность. Мой метод тренировки “100 секунд“, состоит из 4-х режимов выполнения упражнения по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка. Включает в себя специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Данная методика подходит девушкам и женщинам любого возраста! Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени же