Короткая медитация с Анандом Аруном

КОРОТКАЯ МЕДИТАЦИЯ С АНАНДОМ АРУНОМ Медитация гудения по одной из двух чакр. Короткая и простая техника медитации от Бодхисаттвы Ананда Аруна. ПЕРВАЯ СТАДИЯ - 5 мин. Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами, 5 минут гудим звук М (ОМ) НА ОДНУ ИЗ ДВУХ главных чакр нашего тела. 6-й чакра (третий глаз - отвечает за важную часть работы ума и тела) ИЛИ 4-я чакра (сердечная - отвечает за эмоции, любовь и отношения). Пропевая звук М (ОМ), наблюдаем наше гудение в соответствующей чакре, ощуща