Как ХОДИТЬ на РУКАХ? Стойка на руках.

1. Начинай с разминки. 2. Планка. 3. Прогрессия планки. 4. Стойка на руках лицом к стене. 5. Стойка спиной к стене. 6. Стойка на руках без опоры. Правила. - Не вставай на руки без элементарной разминки - Делай это так частно, как только можешь. - Если болит спина, плечи, кисти, шея и тд. Не делай до того, как не устранишь боль. - Ты можешь пропустить любой из этапов, если уверен в своих силах. - Ты научишься этому так быстро, на сколько часто и эффективно будешь делать эти упражнения. Я уверен, что научиться ходить на руках можно всего за неделю! ............................................................................... Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin -