# Рецепт Сочная курочка в духовке на Новый год! (Отличный вариант на праздничный стол! Польза белка и овощей!)
# Рецепт Сочная курочка в духовке на Новый год!
Курочка, приготовленная в духовке, по этому вкусному рецепту, станет отличным вариантом на праздничном столе.
Куриное мясо является превосходным источником белка, который способствует мышечному росту и поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.
При этом курочка имеет достаточно низкую калорийность, что делает её идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Белок, содержащийся в курице, также усиливает иммунную систему и способствует выработке антител.
Овощи в этом рецепте — источник обилия витаминов и минералов.
Картофель богат витамином С и калием, лук помогает улучшить пищеварение и обладает противовоспалительными свойствами, помидоры содержат большое количество антиоксидантов, а паприка, известная своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами, богата витаминами группы B, витамином Е и железом.
Ингредиенты:
1. Куриные голени — 800 грамм
2. Сметана — 2 столовые ложки
3. Соевый соус — 2 столовые ложки
4. Паприка — 2 чайные ложки
5. Сушеный чеснок — 2 чайные ложки
6. Перец — 0,5 чайной ложки
7. Картофель — 4-5 штук
8. Лук — 1 штука
9. Болгарский перец — 1 штука
10. Помидоры — 1-2 штуки
11. Сметана — 2-3 столовые ложки
Приготовление:
1. Взять 800 грамм куриных голеней, 2 столовые ложки сметаны, 2 столовые ложки соевого соуса, 2 чайные ложки паприки и сушеного чеснока, 0,5 чайной ложки перца - все это смешивать вместе и оставить на полчаса.
2. Пока маринуется мясо, нарезать овощи: 4-5 картофелин, 1 лук, 1 болгарский перец, 1-2 помидора.
3. Затем добавить к ним 2-3 столовые ложки сметаны, соль, перец, копченую паприку и сухой чеснок.
4. Все это убирать в духовку на 40-60 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
***
Сочная курочка в духовке, Новогодний рецепт, Рецепт с куриными голенями, Использование сметаны, Соевый соус в рецепте, Применение паприки, Сушеный чеснок, Использование перца, Рецепт с картофелем, Лук в рецепте, Добавление болгарского перца, Рецепт с помидорами, Использование сметаны, Праздничное блюдо, Куриное мясо источник белка, Приготовление курочки в духовке, Маринование голеней, Нарезка овощей, Запекание курицы и овощей, Рецепт для Нового года, Новогодний ужин, Витамины из овощей, Мясное блюдо на праздник, Рецепт с копченой паприкой.