Как набрать массу: принцип пирамиды

Пирамида - это такой технический прием, при котором Вы увеличиваете вес тренировочных отягощений в каждом следующем подходе. Такой подход включает в себя от 6 до 15 повторений. - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: