Комплекс конструктор по системе пилатес

Для укрепления мышц спины и формирования королевской осанки. Скажу сразу, этот комплекс по сложности выше среднего. Но вы можете сконструировать его именно под себя. Я предлагаю несколько упражнений, которые можно делать как отдельно, так и собрать их в блок. (Проработав каждое упражнение по отдельности вы поочередно соединяете их и проделываете друг за другом) количество повторений и упражнений вы можете выбрать сами, которое в последствии может так же меняться. Или просто повторяйте за мной на видео.