Бег в горку. Польза, как и сколько выполнять.

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - #36 ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: Бег в гору полезен при подготовке к различным дистанциям. Сегодня рассмотрим, какую именно пользу приносит бег в гору. Как бегать в гору, для чего нужно бегать в горку. С каким темпом бегать в гору в зависимости от дистанции и как правильно подобрать горку, чтобы выполнять на ней эффективные тренировки. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: ➤ Страница VK: ➤ Telegram: ➤ Группа в VK: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).