Выход силой — легко! Обучение за 3 шага от Толяна!

Приветствую тебя на канале «Система тела». Начало апреля, пришло время покорять турник и как ты уже догадался, сегодня я буду учить тебя делать выход силой на две. Но ты должен понимать, что элемент требует определённой подготовки мышц, связок, мобильности суставов, гибкости и растяжки. По этой причине, чтобы ты не травмировался, я разбил обучение на 2 уровня. Это разделение поможет тебе плавно подойти к этому элементу и если ты уверенно не проходишь 1 уровень, поверь, ты слишком рано пробуешь делать выход силой на две. Пару недель поработай на 1 уровне и ты пройдёшь его. Давай договоримся, что только пройдя 1 уровень ты сможешь перейти ко второму! Это для твоей же безопасности, друг. Почему в видео нет выхода силой через одну руку? Я считаю этот элемент совершенно другим и не отношу к подводящим, по причине высокого травматизма у новичков. Слишком сильная нагрузка ложится на плечевой сустав, пока выключен другой. Для неподготовленных дельт это может быть фатально. Подконтрольный выход на 2 выход на две более безопасное движение и менее травматичное для плечевых суставов. И конечно я подразумеваю, что ты умеешь подтягиваться не менее 10 раз чистыми. В обратном случае, рекомендую пройти моё обучение «Подтягивания с нуля». Так и вбивай на моём канале. #выходсилой #выходсилойобучение #выходнадве #выходнадвеобучение #тренергорячев #анатолийгорячев #систематела