Выход силой — легко! Обучение за 3 шага от Толяна!
Приветствую тебя на канале «Система тела». Начало апреля, пришло время покорять турник и как ты уже догадался, сегодня я буду учить тебя делать выход силой на две.
Но ты должен понимать, что элемент требует определённой подготовки мышц, связок, мобильности суставов, гибкости и растяжки.
По этой причине, чтобы ты не травмировался, я разбил обучение на 2 уровня. Это разделение поможет тебе плавно подойти к этому элементу и если ты уверенно не проходишь 1 уровень, поверь, ты слишком рано пробуешь делать выход силой на две. Пару недель поработай на 1 уровне и ты пройдёшь его. Давай договоримся, что только пройдя 1 уровень ты сможешь перейти ко второму! Это для твоей же безопасности, друг.
Почему в видео нет выхода силой через одну руку? Я считаю этот элемент совершенно другим и не отношу к подводящим, по причине высокого травматизма у новичков. Слишком сильная нагрузка ложится на плечевой сустав, пока выключен другой. Для неподготовленных дельт это может быть фатально. Подконтрольный выход на 2 выход на две более безопасное движение и менее травматичное для плечевых суставов.
И конечно я подразумеваю, что ты умеешь подтягиваться не менее 10 раз чистыми. В обратном случае, рекомендую пройти моё обучение «Подтягивания с нуля». Так и вбивай на моём канале.
#выходсилой #выходсилойобучение #выходнадве #выходнадвеобучение #тренергорячев #анатолийгорячев #систематела
1 view
947
296
3 months ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
3 months ago 00:35:06 1
Изящный пилатес на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
3 months ago 00:00:00 1
[Warframe] Выполняю задания из донатов. Стрим ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ. Общение, ПЛАТИНА, фарм, розыгрыши.
3 months ago 00:33:10 1
Выход в силу. ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
3 months ago 01:23:14 1
Скажи ДЕПРЕССИИ “Нет!“ | Что такое ДЕПРЕССИЯ | Андрей Рыжов и Юлия Турусина
3 months ago 00:03:53 1
ГРОТ — Бумажные крылья (Official Video)
3 months ago 00:03:35 1
Pipetka - Enchantment peace
3 months ago 00:06:12 1
074☑️Средства господства /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
3 months ago 00:07:22 1
075☑️Формализация права /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
3 months ago 00:09:58 1
☑️ Естественное право /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
3 months ago 00:06:55 1
ПАСТА ЛУМАКОНИ ФАРШИРОВАННЫЕ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ.
3 months ago 03:45:42 1
👑Суверенное Русское Царство АРиЯ Пятая часть 🎥 ЭФИР АРиЯ-USSR [ 22:22:22]