Как развить выворотность с en l’air. Боди балет. Партерная гимнастика
Как развить выворотность с en l’air. Боди балет. Партерная гимнастика
Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще!
Сегодня предлагаю вам поработать над своей выворотностью. Думаю, все наслышаны, что их как бы 3 - верхняя, средняя и нижняя. Но будет ошибкой развивать только нижнюю (в голеностопном суставе) и среднюю (в коленном суставе) и совсем забросить верхнюю выворотность, как самую сложную (в тазобедренном суставе).
В этом уроке мы будем комплексно работать над активной выворотностью и раскрытием тазобедренных суставов при помощи движений классического танца в партерной гимнастике. А заодно выучим новое движение - en l’air, которое укрепляет мышцы тазобедренного сустава и развивает подвижность коленного сустава, что положительно влияет на общую выворотность.
Ну а если вы впервые видите мой канал, то не спешите и сначала ознакомьтесь с основными принципами классического танца поэтапно, а затем переходите к полноценному уроку. Разбор всех упражнений вы найдете в плейлистах:
Как подготовиться к уроку балет
Балет. Уровень 1
Балет. Уровень 2
И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: (запрещённая на территории РФ соц. сеть)
Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на !
Ещё больше полезной информации в
Инстаграм (запрещённая на территории РФ соц. сеть)
И телеграм
Также я провожу занятия онлайн.
Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале.
1 онлайн занятие - 900 рублей
Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!
14 views
1404
436
3 days ago 00:03:33 1
САМОУБИЙСТВО на поле боя - ГРЕХ или ГЕРОИЗМ? :: профессор Осипов А.И.
3 days ago 00:56:38 1
Евгений Борисов — Spring Patterns
3 days ago 00:50:08 1
Подкаст HelpDeskEddy & Supprt Science. Разговариваем про клиентский сервис и развитие компаний.
3 days ago 00:00:00 1
HORIZON FORBIDDEN WEST #16
3 days ago 00:07:55 1
Интерпол: развитие ситуации.
3 days ago 00:41:00 1
Цветняшки — Сборник колыбельных — Развивающий мультик для малышей
3 days ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
3 days ago 00:40:55 1
Всё зависит от людей
3 days ago 00:00:56 1
КОНФЕРЕНЦИЯ ПО РАЗВИТИЮ ТЕРРИТОРИЙ ☝️👍💪
3 days ago 00:58:56 1
Дмитрий Goblin Пучков: Как стать популярным на Youtube? Не пей и не воруй - слава сама тебя найдет.
3 days ago 00:37:15 1
Ясновидящая Кажетта Ахметжанова - Что будет осенью 2024? Будет ли мобилизация? Что будет в 2025 году