⭕Комплекс из 5 упражнений!⠀

НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ДЕЛАТЬ НА ТРЕНИРОВКЕ?⠀ Пользуйся этим комплексом на здоровье😉⠀ ⠀ ⭕Комплекс из 5 упражнений!⠀ ⠀ 🔺Данная функциональная тренировка, хорошо подойдёт для бойцов, а также, для повышения общей выносливости.⠀ ⠀ 5 КРУГОВ (с перерывом до 1 минуты) из следующих упражнений:⠀ ⠀ 1️⃣ РАБОТА С КАНАТАМИ⠀ Укрепляет бицепсы, плечи, стабилизирующие мышцы и выносливость. Кто никогда не работал на канатах, будут сильно удивлены ощущениям и эффекту! Кайфушки обеспечены!⠀ В данном комплексе я работаю по 40 секунд. ⠀ 2️⃣ ЗАПРЫГИВАНИЯ НА ЯЩИК С МЕД БОЛОМ. А также, сильный и резкий бросок мед бола в пол. Хорошо работают ноги и плечевой пояс. Я делаю 15 запрыгиваний.⠀ ⠀ 3️⃣ ОТЖИМАНИЯ ОТ МЕД БОЛА.⠀ Работа на взрывную силу рук. Важно максимально взрываться от пола.⠀ Делаю 20 раз⠀ ⠀ 4️⃣ ПРЕСС “СКРЕПКА“.⠀ Одновременное поднятие ног и корпуса, стараться дотянуться пальцами рук до ступней.⠀ Работают мышцы брюшного пресса. 20 раз⠀ ⠀ 5️⃣ ПРЕСС. СКРУЧИВАНИЯ С ГИРЕЙ.⠀ Вес должен быть комфортный. Работают мышцы пресса.⠀ 20 раз.⠀ ⠀ Н