🔥 КАРДИО ТРЕНИРОВКА для сжигания жира | Полноценная домашняя тренировка без оборудования 🔥
Добро пожаловать на нашу круговую кардио тренировку, которая поможет вам сжечь жир и улучшить выносливость! 💪
Эта тренировка идеально подходит для занятий дома и не требует никакого оборудования.
Всего 18 минут интенсивных упражнений, которые разгонят ваше сердцебиение и помогут достичь желаемых результатов.
Дыхание и активный кровоток очень важны для здоровья нашей сердечно сосудистой системы и нашего самочувствия!
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ☀️
#круговаятренировка #кардиотренировка #жиросжигание #домашняятренировка #фитнес #пилатес #pilates #fitness
1 view
254
89
1 month ago 00:17:28 1
Голливуд vs. РЕАЛЬНОСТЬ #2: как на самом деле живут американцы?
1 month ago 00:25:11 1
КАЗАХИ СЕГОДНЯ, ИГРЫ КОЧЕВНИКОВ-2024 | Страны СНГ | Выпуск 04
1 month ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
1 month ago 00:35:07 1
Ко Тао в первый раз. Это лучше и дешевле, чем Пхукет. Я в шоке от цен и моря!
1 month ago 00:33:00 1
🌿МАСТЕР КЛАСС! Часть №2 СВИТЕР С НЕОБЫЧНО КРАСИВЫМИ ФАКТУРНЫМИ РУКАВАМИ/ AUTUMN - WINTER SWEATER
1 month ago 00:00:00 1
Top Trap & Bass Workout Mix 2024 ⚡ Best Gym Workout Music 2024 ⚡ Motivational Songs 2024
1 month ago 00:25:26 1
ЧТО ЕДЯТ КАЗАХИ? БЕШБАРМАК, МОЗГИ, КОНИНА, ВСЕ ВКУСНЯШКИ | АСТАНА, ЭТНОАУЛ | Страны СНГ | Выпуск 03
1 month ago 00:00:00 1
Miami Dolphins Vs. Arizona Cardinals LIVE Play-By-Play WATCH PARTY!🔥🔥🔥🔥🔥