ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Кому подходит программа?
► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку);
► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее);
► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины);
► У вас постоянно “прощелкивают“ и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему);
► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность);
► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях)
——————————————————————————————————————————————————————
Сегодня мы обсудим массовую проблему, связанную с массовой заменой тазобедренного сустава, как “горячие пирожки“. При чем здесь тазобедренный сустав и сердечно-сосудистые заболевания? Как не испытывать суставы на прочность и правильно подготовить себя к нагрузке? После теоретической части вас ждет практический урок! Оборудование никакое не нужно и мы всю тренировку будем находиться в положении сидя.
Это занятие в стиле “Динамических растяжек“ актуально для всех! Перед силовой тренировкой, перед бегом, как профилактика различных скрипов/перебираний/прощелкиваний и ограничений в тазобедренном суставе. Это будет занятие в стиле “Динамических растяжек“ для улучшение ходьбы, включения ягодиц, профилактике дегенеративных изменений и улучшение мобильности во всех плоскостях. Я предлагаю пополнить ваш арсенал различными техниками, которые улучшают качество жизни.
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ - Телеграмм канал (пост про остеопороз)
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий “Переобучение движению“ для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября.
——————————————————————————————————————————————————————
✔️ - Подробнее обо мне и моя личная история
——————————————————————————————————————————————————————
Навигация:
0:00 - О чем это видео?
1:11 - Что будем делать?
3:30 - Новая молодая болезнь. Статистика замены сустава
6:18 - Пример нарушенной биомеханики и традиционная медицина
7:20 - Сердечно сосудистые заболевания и ТБС
8:16 - Смерть Людмилы Гурченко после эндопротезирования
9:19 - Почему изнашивается сустав?
10:35 - Что делать, если требуется подойти системно?
12:40 - Начало тренировки. Выполняем три теста!
12:58 - Первый тест (наклоны вперед)
13:24 - Второй тест (приседания)
14:16 - Третий комплексный тест подвижности ТБС (положение “Русалка)
17:14 - Выполняем упражнение (попутно рассказываю много полезного. Об “Упражнениях в 3D“, что такое “мобильность/стабильность/двигательный контроль и т.д.)
43:20 - Заключение
——————————————————————————————————————————————————————
Ссылки, которые обещал и что еще интересного посмотреть на канале?
- фильм ШПАГАТНАЯЭПИДЕМИЯ
- ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
- ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
- Статьи, которые использовались
#тазобедренныйсустав #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
1547
456
4 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:01:19 1
Боль в суставах после физической нагрузки ⚡ Препараты для суставов и хрящей в спорте
4 months ago 00:00:39 1
Что будет с сустаом после иньекции. Укол в сустав опасен заражением Как укол в сустав убивает сустав
4 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
4 months ago 00:01:30 6
💊 КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ КРАПИВОЙ
4 months ago 00:01:32 3
Заболел локтевой сустав ☑ Тазобедренный сустав лечение операция
4 months ago 00:01:32 1
Как называется мазь при болях в коленях ✔ Китайские таблетки для суставов отзывы ⚠
4 months ago 00:01:19 1
👴 Артро злато гель для суставов цена 😞
4 months ago 00:01:19 1
🚶 Воспаление тазобедренного сустава у ребенка лечение
4 months ago 00:01:19 1
👵 Сильные боли в коленном суставе ❗ Мази применяемые при боли в суставах
4 months ago 00:04:09 1
Почему щелкает коленный сустав после эндопротезирования | ВМП-Медицина
4 months ago 00:01:00 1
ВЫ пожилой человек и у Вас БОЛИТ поясница или тазобедренный сустав - делайте эти упражнения
4 months ago 00:15:33 1
Эндопротезирование тазобедренного сустава. Коксартроз. Как проходит операция по замене сустава тбс.
4 months ago 00:01:32 1
БОЛИТ КОЛЕНО ПРИ СГИБАНИИ И ХОДЬБЕ ЛЕЧЕНИЕ 🔵 МОНАСТЫРСКИЙ СБОР 16 ТРАВ О ГЕОРГИЯ
4 months ago 00:00:37 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для снятия НАПРЯЖЕНИЯ с поясницы! #упражнение #лфк #поясница
4 months ago 00:07:40 1
Боль в области паха. Причины, источник боли - позвоночник или тазобедренный сустав?
4 months ago 00:01:32 7
🤸 Самое эффективное лечение коленных суставов
4 months ago 00:14:01 1
Причины артроза плечевого, лучезапястного, тазобедренного суставов в Феноменальной психосоматике
4 months ago 00:00:16 3
Растягиваем тазобедренный сустав
4 months ago 00:25:37 1
КАК Я ВЫЛЕЧИЛ КОЛЕНИ НАРОДНЫМ МЕТОДОМ
4 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
4 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС