Практика как обычно содержит настройку на дыхание и осознание своего тела. В сочетании с легкой динамической виньясой (плавный переход между несколькими асанами) отлично может быть встроена в ваш утренний ритуал.
В конце практики выполним в упрощенном варианте асану на мягкое скручивание: Маричиасана. Поза стимулирует работу печени и селезенки, укрепляет мышцы шеи, избавляет от растяжений и смещений в плечевом суставе. Кроме того, асана благотворно воздействует на кишечник и незаменима при излишнем весе, поскольку помогает избавиться от излишков жировых отложений в области живота.
Но не забывайте, что для достижения результата необходима регулярная работа с телом и сознанием!
29 views
1524
485
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 00:17:37 1
Подземный город. “Костяк“ элиты цивилизации.
4 weeks ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
1 month ago 00:59:24 1
Владимир Боглаев. “Ну если ВСЕ молчат, ТО Я СКАЖУ.“
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2