Йога для Начинающих. Разминка На Все Тело: раскрытие плеч, бедер, укрепление спины.

Практика для раскрытия и укрепления суставов и позвоночника. Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: - улучшите гибкость позвоночника, - раскроете бедра и плечи, - укрепите руки и спину. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. ✅ Курс “Йога для начинающих“: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику 01:15 - Разминка для стоп 03:25 - Упражнение для раскрытия бедер 05:10 - Мягкая растяжка голеностопа и колена 06:36 - Разминка в позе Кошки 09:20 - Шашанкасана 10:16 - Разминка для плеч и грудной клетки 13:35 - Упражнения для ног 15:44 - Разминка ног в позе Собака мордой вниз 16:30 - Упражнение для раскрытия грудной клетки 18:24 - Упражнение для раскрытия плеч 21:16 - Растяжка ног 25:09 - Приглашение в