Роль восстановления в горных походах

Альпинизм – это спорт, в котором для достижения вершины необходимы сила и умение выдерживать физические нагрузки. Часто люди с большим энтузиазмом начинают тренироваться и совсем забывают про отдых и восстановление. А ведь именно в эти периоды и происходит рост мышечной силы и укрепление всего организма. Спортивный врач Ольга Ильина и инструктор-проводник Андрей Борисов рассказали, почему отдых на горных восхождениях так важен. А также поделились наиболее эффективными способами восстановления на примере восхождений на пик Ленина и Эльбрус. План лекции: - что такое восстановление на восхождениях; - для чего нужно восстановление и почему это важно; - методы и способы восстановления в горах; - примеры из практики восхождений. Лекция будет полезна как начинающим туристам, только открывающим для себя мир гор, так и всем, кто собирается на восхождения и хочет узнать больше про восстановление в процессе похода. Спикеры: ОЛЬГА ИЛЬИНА — спортивный врач. Медицинская и спор