ЗАЧЕМ и КАК нужно употреблять РЖАНЫЕ ОТРУБИ?

Ржаные отруби очень полезны для здоровья человека, для полноценного функционирования желудочно-кишечного тракта. Ржаные отруби укрепляют иммунитет, снижают артериальное давление, очищают организм от шлаков и токсинов, защищают от простудных заболеваний, являются профилактикой атеросклероза, гастрита, заболеваний поджелудочной железы, мочевого пузыря, благоприятно сказываются на перистальтике кишечника, предотвращают запоры, рекомендуются в диетическом питании, поддерживают уровень сахара при диабете.выводят лишний холестерин...