Физическое развитие подростков

Для подростка важен режим труда, отдыха и учёбы. Дети нужны каждому родителю и именно родитель несёт ответственность за развитие своего ребёнка. . . Физическое развитие подростка - важная ступень в воспитании и росте каждого ребенка в семье. Современные дети не имеют должного уровня нагрузки, который требуется для правильного формирования костно-мышечной системы, связок и других внутренних органов, включая головной мозг. Условно, еще 40-70 лет назад дети были максимально сильно включены в рабочие процессы в деревне и городах, обрабатывая, например, несколько соток земли под домашние культуры, ухаживая за домашними животными, активно помогая родителям с уборкой по дому и так далее. Только такая нагрузка вместе с адекватным питанием давала гармоничное развитие костно-мышечно-хрящевой системы, так как действовала КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ПРАЗДНИКОВ, ПЕРЕРЫВОВ и выходных на протяжении МНОГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ такого ребенка и подростка в сельской семье! . . Современные дети все без исключения лишены возможности получать такую нагрузку с силу разных причин. Поэтому задача современных родителей, желающих ребёнку здоровья и гармоничного развития, должны (читай - обязаны) работать в создании условий для ежедневных тренировок, значимых по интенсивности (с постепенным возрастанием во времени) не только в специализированных секциях, но и в домашних условиях. Секция-секцией, а домашнюю нагрузку никто не отменял. . . Считаю важным активизировать каждого ребенка (мальчика и девочку) в пределах ежедневных тренировок на турнике, брусьях, отжиманиях от пола и скакалки для развития умеренной подростковой гипертрофии мышц, которые (мышцы) будут противостоять скручивающему росту костно-хрящевой системы. . . Целесообразно постепенное ежедневное повышение физической нагрузки с существующих показателей до следующих величин: - подтягивания на турнике (различный хват - узкий, средний, широкий) до 10 -15 раз 5-7 подходов КАЖДЫЙ день, - отжимания от пола (различное положение рук - узкое, среднее, широкое) от 20-30 раз 5-7 подходов каждый день, - прыжки на носочках (скакалка) 100-300 раз 10-15 подходов в день каждый день Эта нагрузка на ближайшие 20 лет. . . Получая такую нагрузку каждый день с раннего детства, организм ребенка будет развиваться максимально гармонично и близко к здоровому уровню. . . Здоровье каждого ребёнка в руках их родителей!