►КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ. ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ дома и в зале без вреда для позвоночника.

Базовая фитнес-программа для новичков ➤ Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ В этом видео мы поговорим о том, как накачать спину, и рассмотрим упражнение “Тяга гантели в наклоне“. Это упражнение с гантелями для спины можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Тяга гантели в наклоне - это очень эффективное упражнение на укрепление мышц спины. Выполняя данное упражнение с гантелями, вы укрепляете сразу 7 мышц со стороны спины и задней поверхности пле