Уверена, что многие из вас с детства слышали поговорку про такой смех и считают его бредом. Но не торопитесь в суждениях, а дочитайте до конца.
В 1995 году доктор медицинских наук Мадан Катария разработал оздоровительную гимнастику – Йогу Смеха, которая базируется на передовых научных исследованиях в сфере физиологии, нейробиологии, психологии и гелотологии — науки о смехе.
Концепция Йоги смеха основана на том, что наш мозг не различает искусственный и естественный смех. В обоих случаях он вырабатывает эндорфины — гормоны счастья и люди начинают чувствовать себя более счастливыми.
При этом, важно, что к смеху адепты Йоги Смеха относятся, как упражнению и заражаясь друг от друга, вспоминаем про зеркальные нейроны, могут смеяться по часу и больше.
А еще смех – это активное дыхание, благодаря чему происходит мощная циркуляция кислорода в организме и это дает заряд энергии и позитивный настрой на весь день.
Когда практикуешь Йогу смеха ежедневно около получаса, то получаешь очень крутые результаты:
Уходит напряжение из тела, постоянная усталость, чувствуешь себя энергичнее и бодрее
Снижается стресс, уходит апатия, раздражительность, подавленность
Просыпается творческая энергия, что позитивно складывается на рабочем процессе и развитии карьеры: улыбающиеся и счастливые люди более успешны
Укрепляется иммунитет — респираторные заболевания все чаще обходят стороной
Снижается вес и улучшается общее самочувствие — ведь начинает работать лимфа, убирая отчетность, а также задействуются многие группы мышц.
Меняется лицо — оно не только начинает светиться радостью, но и подтягивается, ведь смех — лучший фейсбилдинг
Меняются отношения с окружающими — вы меньше реагируете на раздражители, легче относитесь к ежедневным мелким трудностям.
НАПИШИТЕ, ЧТО КОНКРЕТНО У ВАС ИЗМЕНИЛОСЬ
В целом Йога смеха может качественно изменить жизнь. Это самый простой и доступный инструмент для ежедневной практики, ведь смех — это бесплатно и очень приятно.
Хотите попробовать эффект от занятий йогой смеха? Тогда напишите в комментария и я пришлю вам бесплатное пробное занятие.
Обязательно подпишитесь, у меня много интересного о пользе смеха и том, как жить в радость.
2 views
986
283
5 months ago 00:00:45 1
Фермеры смеялись: зачем вы болты для плуга у Lemken покупаете?! #сельхозтехника #плуг #завод #lemken
5 months ago 01:58:03 1
Зоя Яровицына: «Надоело шутить про мужа». Про смену имиджа, стендап, «часики тикают» и хейт
5 months ago 00:03:00 1
Неугомонные воины (Юля Мамочева)
5 months ago 01:31:53 1
ПРАВОСЛАВНЫЕ НЕ ШУТЯТ? (Гудков, Островский) //12 сцена
5 months ago 00:51:27 1
Латыш про Лукашенко, майнинг-фермы и поющие валуны // “Вокруг полная катастрофа!“ // ЧЕСТНЫЙ РАССКАЗ
5 months ago 00:05:11 1
#1000музыкантов #Nirvana - Smells Like Teen Spirit #мурашки по коже 100% #флешмоб
5 months ago 00:00:00 1
Pokemon Emerald Randomized: перемешанные покемоны, типы и атаки!