20 подтягиваний за один подход | Девушка на турнике
Вернулись мои 20 повторений и даже стали более уверенными 🤩👍🏻
Эти осень-зима выдались тяжелыми, у меня был ужасный регресс в тренировках. С собственным весом совсем не шло, всего 10-12 повторений на максимум было в 20-х числах декабря после болезни, выносливости совсем не было 🥲
Тогда я переключилась на тренировки с доп.весом)) и спустя 2,5 месяца уже получилось сделать 9 повторений 10 кг (смотри предыдущее видео) 🤗
Сейчас я снова чувствую прилив сил и планирую возобновить тренировки на выносливость, различные комплексы и нормативы 🙌🏻
Оборудование для тренировок:
Мой Инстаграм:
Программы тренировок:
Понравилось видео?🔥
Ставь лайк и подписывайся на канал❤️
#подтягивания #воркаут #тренировка #тренировкидома
20 подтягиваний за подход,
2 views
304
121
1 month ago 14:43:24 174
Вс. ().
1 month ago 08:23:33 116
Сб. (). Аукцион. Колесный. Без уравнивания. До 22-00
1 month ago 00:00:04 12
Пт. (). Warhammer Fantasy
1 month ago 08:39:15 151
Чт. ().
1 month ago 00:07:45 457
Подтяжка овала лица. Лифтинг височной области и подбородка #контурнаяпластика
1 month ago 01:29:01 1K
ЛекЦия для Единственного. Россия -- женская?
1 month ago 08:30:58 144
Ср. ().
1 month ago 00:26:25 9
[Анастасия Казакова] Утренний комплекс для идеального лица. Убрать отеки и нависшие веки. Подтянуть овал без инъекций
1 month ago 07:32:40 141
Вт. ().
1 month ago 00:31:07 1
Юбилей губернатора/ “Роза Хутор“ на Итурупе/ Ярмарка в помощь животным. Центр Внимания
1 month ago 00:08:38 272
Как подтянуть ОВАЛ лица в домашних условиях? / ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА за НЕДЕЛЮ возможно!
1 month ago 00:09:38 15
[LITVINOV FIT] Пари на 1000$. Комплекс 50 подтягиваний + 50 отжиманий Дениса Семенихина
1 month ago 08:31:10 138
Пн. ().
1 month ago 00:05:41 20
[ATHLETIC MIX] КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ | ТОП 7 упражнений
1 month ago 00:01:17 1.8K
Клип сообщества ВСЁ О СПОРТЕ
1 month ago 14:58:41 207
Вс. ().
1 month ago 00:02:59 2
[AlexTuri] Сколько нужно подтягиваться в 15 лет ( Нормативы)
1 month ago 08:26:09 115
Сб. (). Раковый колесный аукцион без уравнивания до 22-00.