Мастер-класс тренировка и развитие прыжка, дома, в тренажерном зале, теория, практика | Егор Пупынин

ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ Место проведения: Центр пляжных видов спорта «ПЕСОК» Санкт-Петербург, Октябрьская наб. 6, кор. 3, Метро Новочеркасская ------------------------------------------- Если поддержите это видео своей активностью, то я продолжу подобный формат, но если видео наберет мало просмотров, значит это интересно малому кругу людей и лучше работать индивидуально, чем тратить время выставляя работу на всеобщее обозрение. ------------------------------------------- Часть информации вырезана по причине сложности передачи смысла в вырванном контексте, там где я отвечаю на вопросы, замеряю прыжки участников и тд. ------------------------------------------- Обычно перед такими Мастер-классами я собираю вопросы от тех кто придёт, чтобы в ходе МК ответить на эти вопросы. Средняя продолжительность 2-3 часа. Для вас оставил 90 минут информации со вставками, о каком видео идёт речь в моменте. ------------------------------------------- Видео на которые я ссылаюсь в МК: Секрет прыжка, правильная глубина подседа для прыжка. Тренировка прыжка: Как прыгать выше, тренировка в домашних условиях. Выпады: теория, практика. Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация Влияет ли лишний вес на высоту прыжка? Тренировка икр для прыжка, как накачать икры дома. Что носить при боли в колене и как его обезопасить? Ортез, бандаж, суппорт или наколенник? Крутое упражнение для тренировки прыжка. Ноги будут гореть !!! Как увеличить прыжок с помощью МЕДБОЛА | РУБЕРБОЛА | СЛЭМБОЛА | YOUSTEEL ------------------------------------------- Таймкод 0:00 Начало 0:48 Начало МК, тренировка прыжка 2:34 Прыжок от природы 3:53 Связки, связочный аппарат 5:32 Разминка 7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке 9:25 Как я тренировался 11:33 Боль в связках или мышцах? 17:10 Практика: Выпады 27:38 Для тех кто занимается в зале 30:35 Работа рук при прыжке, мах руками 37:00 Снимайте себя со стороны 40:00 Плиометрика 41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок 47:14 Скоростные и беговые упражнения 49:04 Запрыгивания на тумбу 50:00 Ошибки в прыжках 1:00:11 Икры 1:09:10 Профилактика и лечение 1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении 1:17:21 Высокие подтягивания 1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках 1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе ------------------------------------------- По вопросам сотрудничества: Tujh91@ ------------------------------------------- Группа ВК: Я в Инстаграм: Мой ВК: ------------------------------------------- #тренировка #прыжок #мастеркласс