ЙОГА для УПРУГИХ ЯГОДИЦ и НОГ / ВНУТРЕННЯЯ СИЛА и БАЛАНС

Плавная ПОТОКОВАЯ практика с акцентом на работу НОГ и ЯГОДИЦ. Через плавные переходы вы обретете мягкие скоординированные движения, улучшите навыки баланса, разовьете мышечную выносливость. Многие упражнения развивают Силовую Мобильность, способствуют стабилизации таза, поясницы и суставов ног, что является хорошей профилактикой боли в этих регионах. Работая в таком режиме вы сможете поддерживать хорошую Физическую Форму и Стройную Фигуру, а также улучшите навыки концентрации и внимания. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 25 уроков 3 Полноценные Тренировки ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #флоуйога #йогадляпохудения #гибкоетело #йогадома #йогадляновичков