Лайфхак №116. Как снять диафрагмальный спазм

Сегодня я приготовила для вас видео, где показала несколько упражнений для диафрагмы – важной дыхательной мышцы, которая очень часто зажимается при стрессе. После этих упражнений вы заметите насколько легче вам станет дышать и спазм в области диафрагмы станет гораздо менее выраженным. ⠀ Дыхательные практики позволяют снять напряжение, разжать внутри себя пружину, которую мы сжимаем ежедневными переживаниями, тревогами, страхами. ⠀ От того, какие мышцы задействованы при дыхании и насколько они расслаблены, зависит очень многое: 🔸степень насыщения крови кислородом 🔸самочувствие 🔸настроение 🔸крепкий сон 🔸процессы переваривания пищи 🔸полноценная детоксикация, благодаря глубокому дыханию лимфатическая система получает мощный стимул и быстрее избавляет организм от токсинов. ⠀ Для полноценного дыхания нужен не только кислород, но и углекислый газ. Без присутствия углекислоты, кислород не может высвободитьс