Утренняя практика дыхания 10 минут | Дыхание перед Йогой | Успокоить ум | Йога с Nastyaro

Возвращаюсь к моему посту в тг канале @nastyarogacheva33 Поскольку мы по-разному воспринимаем мир как Визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения. Аудиалы – те, кто в основном получает информацию через слуховой канал. Кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) Я решила записать для вас видео с данными дыхательными упражнениями. Зачем нужны дыхательные упражнения: 🌿 Дыхательные упражнения помогут вам снять напряжение и стать более сосредоточенным. 🌿 Дыхательные практики улучшают внимание, помогают справиться с тревожностью и бессонницей. 🌿 Дыхательные упражнения стоит практиковать 1–2 раза в день или чаще при повышенной тревожности. 🌿 Дыхательные практики оказывают положительное влияние не только «здесь и сейчас», но работают и на перспективу — снижают тревожность и улучшают качество сна. Какую бы вы цель ни преследовали — облегчение симптомов болезни или же поиск умиротворенности и покоя — любая из  предложенных техник дыхания поможет вам в этом. Каждая из них выполнима в домашних условиях, не требует специальных приспособлений и подойдет для любого уровня физической подготовки. Благодарю вас за подписку 🙌🏻💛