Подъемы корпуса поочередно со скручиваниями

Обратите внимание! В первом случае выполняем подъемы корпуса с прямой спиной (за счет подвздошно-поясничной м.), во втором случае выполняется скручивание без отрыва поясницы (за счёт м. живота, пресса). Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять 5 повторов по 12 раз.