Что такое изометрические тренировки

В чем суть и польза силовых изометрических тренировок? Плейлист Михаила Ивашкевича: Михаил Ивашкевич на : Что общего у походной палатки и костно-мышечной системы человека? Как исправить кривую спину? Чем альтернативная медицина отличается от классической?