Шея: 5 проблем, и одна из них у вас точно есть. Ликбез по боли в шее
Если говорить про шею, то ее синонимом станет слово «неизбежность». И неизбежность касается либо начальных стадий артроза, либо нестабильности: хруст, скрип в шее, какие-то неясные боли, желание «подпереть» голову ладонью при долгом сидении. Относиться к этому можно философски: ничто не вечно под Луной, в том числе и ваши суставы в шейном отделе. Поможет физиотерапия (если соберетесь на лечение) и правильные упражнения дома (только, пожалуйста, не растяжка и не «закачивание»). Другое дело – ограничение подвижности, когда голова хуже поворачивается в сторону или не запрокидывается назад: здесь уже срабатывает очень интересный механизм «защита от дурака» - что это такое, зачем он нужен, и чем полезен, смотрите в новом выпуске.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:21 1 проблема: скрип, хруст и шелест в шее
01:42 2 проблема: ограничение подвижности
03:04 3 проблема: хуже поворачивается голова в сторону
04:40 4 проблема: трудно запрокинуть голову назад
06:17 5 проблема: нестабильность шейного отдела
07:49 Что страдает больше – область потерявшая подвижность или гипермобильная область?
08:11 Как нельзя лечить шею?
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграм:
Яндекс Дзен:
VK:
Онлайн-курсы:
Инстаграм*:
Наши клиники:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 7 846 211 0461
Инстаграм*:
VK:
сайт:
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*:
сайт: https://е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: #rec491532734
тел: 7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт:
instagram*:
vk:
Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт:
тел: 7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт:
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм:
Instagram*:
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#болитшея
#хруствшее
#больвшее
#артрозшеи
#скрипвшее
#шейныйотделпозвоночника
#епифановневролог
#антонепифанов
#докторепифанов
#грыжавшее
#протрузиявшее
#шеяболит
1 view
0
0
4 months ago 00:30:37 1
ПАСХАльная тайна артефактов связанных с Иисусом Христом
4 months ago 00:21:18 1
ДЕВУШКИ И ТАНКИ ЗА 20 МИНУТ
4 months ago 01:27:42 1
James Brown - Full Concert [HD] | North Sea Jazz (2004)
4 months ago 00:04:18 1
Упражнения для улучшения зрения! 1 минута в день
4 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
4 months ago 00:05:17 1
Lord Dominator Being an Aro Lesbian for 5 Minutes ’Straight’
4 months ago 00:14:13 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.
4 months ago 00:08:15 1
Тянет шею. Как за 5 мин стабилизировать мышцы
4 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
4 months ago 00:07:32 1
The Good Princess 👑 | Season 5 Episode 5 | Rainbow High
4 months ago 00:42:03 1
Unwritten Law - Here’s To The Mourning (Full Album) 2005
4 months ago 00:12:02 1
Как распознать шейный остеохондроз?
4 months ago 00:04:58 1
Aishwarya | Urvashi - Top Bollywood Actresses Who Won Miss World | Miss Universe ??
4 months ago 00:16:54 1
Растяжка для поясницы!
4 months ago 00:56:40 1
Как избавиться от боли в суставах без операции и таблеток? Артроз. Артрит
4 months ago 00:15:52 1
The Beatles - Live At The Washington Coliseum 02 11 1964 - 5 songs
4 months ago 00:03:59 1
SAINt JHN - “Sucks To Be You“ (Official Music Video)
4 months ago 00:36:05 2
Как убрать живот и бока. Подробное видео эффективных техник массажа от Елены Жаворонковой
4 months ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту
4 months ago 00:04:59 1
Dobass - Mars / Дубас - Марс
4 months ago 01:28:01 1
НОНЕТ ЯКОВА ОКУНЯ / “ЕРМОЛОВСКИЙ + ДЖАЗ“
4 months ago 01:36:29 1
As you like it (1936) Colorized Movie | Shakespeare | Laurence Olivier, Elisabeth Bergner | Subtitle
4 months ago 00:02:12 1
Теперь ношу платок по-новому. Подглядела, как азиатки надевают его с ободком, и стала делать так же
4 months ago 05:18:36 1
[ 𝐒𝐋𝐎𝐖 𝐁𝐋𝐔𝐄𝐒 ] Slow Blues Compilation - Compilation Of Blues Music Greatest - Best Blues Songs Ever