Приглашение на онлайн-курс:“Эмоции под контролем!“
🔆Приглашаю всех кто хочет стать эмоционально-стабильным, спокойным и счастливым на онлайн-курс: “Эмоции под контролем!“.
👋Я -Татьяна Махнюк, дипломированный медицинский психолог,
с 20-ти летним опытом работы.
Член Ассоциации КПП.
Все мои дипломы и сертификаты
можете посмотреть на моих
станицах в соцсетях.
Специализируюсь на когнитивно-поведенческом методе психотерапии.
Онлайн-курс:
“Эмоции под контролем!“ -
это 5-ти недельный практический курс.
✅Для тех:
- кто устал преувеличенно тревожиться за свое будущее, за отношение окружающих, за свое здоровье,
- кто хочет избавиться от негатива и стать эмоционально устойчивым, уверенным человеком, спокойно относиться к тому, что невозможно изменить.
- кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и поведением, перестать «накручивать» себя по любому поводу,
✅Для тех у кого:
- низкая самооценка, неуверенность,
- повышенная тревожность и эмоциональность: вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, плаксивость,
- повышено нервно-мышечное напряжение в теле,
- сложности в отношениях с окружающими,
- депрессия.
✅Чем будем заниматься на курсе:
✨Сначала четко поймете механизм, по которому возникают страхи, тревоги, обиды, злость, стыд, неуверенность и как фиксировать события, которые вызывают эти эмоции с помощью схемы АВС.
✨А потом научитесь изменять к таким событиям свое отношение с негативного на нейтральное,
с помощью двух техник:
1-я 🔹«Антикатастрофизация» - снижение преувеличенной тревоги за будущее,
то есть за события которые еще не произошли, а уже вызывают сильную тревогу, с помощью рассмотрения множества других возможных вариантов развития событий.
2-я 🔹 “Поиск альтернатив“ - освобождение от травмирующих переживаний из прошлого, то есть от событий, вспоминая которые испытываете страх, злость, стыд, вину, воспринимая их как: “вдруг повториться“ или “это ненормально“, “это несправедливо“..., с помощью создания объективного, объемного, реалистичного представления о том, что произошло.
✅Формат курса:
🔹Продолжительность - пять недель:
За это время мы проведем 10-ть 2-х часовых, групповых онлайн-встреч в прямом эфире,
в закрытой группе воцап.
🔹После каждой встречи у вас будут домашние задания
для практического применения полученных знаний.
🔹Буду выкладывать много информации,
для облегчения выполнения домашних заданий.
🔹Ежедневно мы будем переписываться в чате,
я буду проверять и корректировать ваши
домашние задания, отвечать на вопросы,
поддерживать вас.
✅Что получите в результате?
🔹У вас сформируются такие способности, которые позволят никогда не возвращаться к негативным эмоциональным реакциям, неуверенности и повысят вашу стрессоустойчивость.
🔹Мы разберём большое количество негативных событий и изменим к ним восприятие на нейтральное.
🔹Вы научитесь управлять своим эмоциональным
состоянием и нейтрально, спокойно воспринимать людей, себя.
🔹У вас снизится тревожность
и эмоциональность,
потому что вы перестанете
невротически бояться:
-за мнение окружающих,
-за свою “ненормальность“,
-перестанете невротически
переживать за прошлое и
преувеличенно
бояться будущего,
-расширите арсенал того,
как можно сделать себя удовлетворенным жизнью,
спокойным, уверенным, и комфортно жить
в тех же условиях, в которых вы сейчас находитесь.
🔹За счет снижения тревожности у вас снизиться нервно-мышечное напряжение в теле и улучшиться сон, физическое самочувствие.
🔹Вы перестанете избегать ситуации, которые вас раньше пугали.
🔹Уберете из своей жизни такие деструктивные
убеждения как:
- «мир опасен»,
- «со мной что-то не так»,
- «люди ко мне плохо отнесутся»,
🔹Повыситься ваша активность и мотивация к жизни!
✅Для записи на онлайн-курс напишите мне в WhatsApp ( 79112204963):
- имя,
- возраст,
- город проживания.
Перед курсом я провожу собеседование.
✅Стоимость 20 тыс. руб.
Жду вас!