Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Уровень . Комплекс №3. Ноги.

Представляю вам третий из четырех комплексов ОФП для бегунов начального уровня. Это круговая тренировка с акцентом на ноги рассчитана на тех, кто тренируется недавно, или тех у кого слабые физические кондиции. Всего я предлагаю четыре комплекса - два на ноги и два на верхнюю часть тела: комплекс 1 на ноги: комплекс 2 на верхнюю часть тела: комплекс 4: доступен скоро Если этот комплекс покажется вам слишком легким, попробуйте комплексы Уровень 2 (для продвинутых): комплекс 1 на ноги : комплекс 2 комплекс 3 на ноги: комплекс 4 на верхнюю часть тела: Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более п