Погружение в глубокий сон • Заживление стресса, тревоги и депрессией • Удалить бессонницу навсегда

СОН – важная часть нашей жизни. Сон сегодня вечером • Музыка для исцеления стресса, беспокойства и бессонницы • попасть в мирный сон Для сохранения нормальной жизнедеятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон – это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью. Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. Новорожденные спят обычно 16-20 часов в сутки, младенцы 10-12, подростки 9-10. Большинству взрослых достаточно спать в среднем 7-8 часов. 1. Соблюдайте режим (Каждый день вставайте и ложитесь в одно и то же время) 2. Не перегревайтесь (Проветривайте комнату, следите, чтобы температура не поднималась выше 22 градусов) 3. Не пейте на ночь (Кофеиносодержащие напитки) 4.