Упражнение для мышц Тазового Дна

💥Проталкивайте ягодичные бугры в пол, а макушкой тянитесь в потолок. 💥Не забывайте дышать)) 💥15 минут такого попохождения приравнивается к часовой кардионагрузке! Но... не стремитесь все и сразу, начинайте с нескольких минут. 💥Делитесь впечатлениями и сердечками))) кайфуйте от движения!