Сколько клетчатки есть в день? // MANIA

Сколько клетчатки в день нужно есть, чтобы худеть и при этом улучшать микрофлору кишечника? Как клетчатка влияет на наш организм и действительно ли она защищает от возникновения рака, болезни сердечно-сосудистой системы, диабета, артрита и даже депрессии? Давайте сразу спойлер: клетчатка - это действительно хорошо. Это прям очень хорошо и с точки зрения управления аппетитом, и с точки зрения здоровья. И я очень рад, что могу поделиться этой привычкой как можно раньше с вами. О том, в каких продуктах содержится клетчатка, какие рекомендации дает Всемирная Организация Здравоохранения и как с точки зрения объема, насыщения и калорийности она влияет на наше тело - в очередном видео. - - - В данный момент мы проводим бесплатный фитнес-лагерь онлайн с тренировками на все тело, растяжкой и заданиями на каждую неделю. Чтобы участвовать - достаточно просто подписаться на все наши социальные сети, где выходит контент. Это бесплатно. YouTube 👉🏻 Instagram 👉🏻