15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

15 минут сильные, рельефные спина, руки, плечи, грудь. Полный верх тела без инвентаря. Если вы заметили тренировка идет 14 минут, я случайно поставила неверно таймер и забыла про одно упражнение ;D , но это не мешает этой тренировке быть эффективной. СОВЕТЫ: •Если вам сложно делать отжимания, вы можете выполнять это упражнение с колен. •Если вам сложно стоять в боковой планке (упражнение Скручивания в Боковой Планке), согните колено опорной ноги и опритесь на него, таз поднимите. — Мои продукты, поддержка канала: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению). Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку. Boosty: Беспла