Медитация Как успокоиться и отвлечься от тревожных мыслей
Медитация поможет успокоиться, принять решение, определиться, собраться с мыслями. Во время просмотра могут приходить различные ассоциации, идеи, инсайты.
Вы смотрите видео, слушаете музыку и отслеживаете в течение 11 минут, какие мысли приходят вам в голову. Вы не пытаетесь с ними бороться, какие бы бредовые мысли не всплывали. Вы не пытаетесь спорить со своими мыслями. Займите позицию беспристрастного наблюдателя.
В то же время, не позволяйте мыслям поглощать вас. Например, пришла мысль, что надо что-то купить. Вы ее заметили, наблюдаете, но не развиваете. Не переходите к размышлениям, что именно купить, где купить и т.д.
Просто наблюдайте.
1 view
0
0
2 months ago 00:06:10 1
Как понять, чем стоит заниматься? #осознанность #психология #самопознание #здесьисейчас
2 months ago 00:08:42 1
Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!
2 months ago 01:42:58 1
🤔 КТО Я? Фильм про Самадхи 12+
2 months ago 00:31:34 1
Зарабатывайте на технологиях будущего. Презентация DexNET: Возможности, которые нельзя пропустить
2 months ago 00:51:33 1
САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ СТРЕССА: КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ // ПСИХОЛОГИЯ ОТ ПОХИТЮШИ
2 months ago 00:06:28 1
медитация с гор на разблокировку ступоров
2 months ago 00:20:03 1
ЗДОРОВЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ. Медитация с Открытыми глазами .
2 months ago 01:09:47 1
ЖИВА: ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И СВЕРХВОЗМОЖНОСТИ. Волхв Огнь-Сварг-Владимир (Куровский).
2 months ago 00:39:42 1
ЧТО МЕШАЕТ получать желаемые результаты от медитации: в отношениях, в исцелении и т.п.? Джо Диспенза
2 months ago 01:02:27 1
Как помочь ребенку раскрыть свой талант?
2 months ago 08:19:06 1
Музыка для Сна и Восстановления Сил | 9 Частот Сольфеджио | Погружение в Сон и Исцеление Звуком