Хотите научиться бегать или подготовиться к марафону/полумарафону? Наши программы тренировок доступны на сайте
Михаил Москвин -
Фирменные товары Simple Run и Saint-Tri доступны в нашем магазине:
Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
- для iPhone:
- для Android:
Канал о триатлоне Saint-Tri:
Подписывайтесь на наш Instagram:
А также на Instagram Виктора Осокина:
И команды триатлетов Saint-Tri:
По данным исследования проведенного в США, самый популярные рецептурные препараты для людей в возрасте от 20 до 59 лет - это антидепрессанты. Другое исследование показывает, что около 20 процентов американцев принимают минимум пять рецептурных препаратов одновременно. Если предположить, что принимать каждое лекарство нужно в среднем 2 раза в день, то в неделю у нас получается 70 таблеток.
Почему для примера мы взяли именно США? На Америку приходится бОльшая часть потребляемых фармацевтических препаратов всего мира и там есть наиболее подробная статистика. Но подобная тенденция наблюдается во многих других странах, например, в западной Европе. Психологические и психосоматические проблемы населения - это общемировая проблема. Но почему?
Человек в своей жизни встречает стрессы разного вида и разной степени. Например, мы с вами говорили в одном из выпусков, что интенсивная тренировка - это тоже стресс для организма, но который обладает положительным действием. Психологический стресс - это реакция организма на определенное состояние нервной системы. Когда нас что-то раздражает, пугает, расстраивает, угнетает - мы получаем психологический стресс или состояние повышенного напряжения.
В процессе эволюции наш организм вывел механизм реакции на психологический стресс.
Но это было давно... а какой стресс был у древнего человека? В целом, проблема была только одна - опасность для жизни от врагов или хищников. В этой ситуации было два варианта развития событий - бежать или драться. Для эффективности и первого и второго появились специальные реакции нашего организма: повышение артериального давления, уровня глюкозы в крови и учащение пульса.
Всё это помогало моментально войти в боевое состояние и сразу, без разогрева, начать драться или рвануть с места как спринтер. Такой эффект в организме достигается с помощью резкой выработке гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола.
Но в повседневной жизни современного человека источники стресса совсем другие.
Проблемы на работе, конфликты в семье, нехватка времени или ресурсов, даже банальный просмотр выпуска новостей. И ни в одной из этих ситуация нам не приходиться ни драться, ни бежать. Мы принимаем этот стресс в неподвижном положении и подавляем его внутри себя.
И что происходит в организме в это время? Вырабатываются гормоны стресса, срабатывают защитные механизмы, наше тело готово физически действовать. Мы пытаемся переработать стрессовую нагрузку внутри себя. Но этому есть предел.
Выработанные гормоны не выполняют свою функцию и не разрушаются, а накапливаются и длительное время циркулируют в организме. При превышении безопасного уровня их накопления появляются различные психологические проблемы, которые затем могут привести к появлению расстройств в работе тела. Это называется психосоматика.
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
57
17
8 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
8 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
8 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
8 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
8 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
8 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
8 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
8 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
8 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
8 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
8 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
8 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
8 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
8 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
8 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
8 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
8 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
8 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
8 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
8 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза