➤ Купить программу на 1 км. Наш магазин беговых программ “Бег, здоровье, красота“ - #19
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера:
Кроме регулярных и правильных тренировок, чтобы сдать норматив по бегу на 1 км, необходим знать основы: питание перед бегом на 1 км, разминка перед бегом на 1 км, тренировки за неделю до сдачи зачета на 1 км, тактика бега на 1 км.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Вступить в клуб:
➤ Страница VK:
➤ Ссылка на Telegram:
➤ Ссылка на группу в VK:
➤ Ссылка на группу в facebook:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
49 views
329
93
5 months ago 00:14:52 1
ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЮ СУДЬБЫ. КАК СНЯТЬ С СЕБЯ РОЛЬ? #Адакофе 165
5 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
5 months ago 00:00:54 1
Дюна, которую не смогли снять #shorts
5 months ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
5 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:37:28 1
ч.19 п. Пряжа. Обиженные ТЁЛКИ с трассы или оскорблённые стукачи-фальСИФИКАТОРы. Ещё и детей сдать?!
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
5 months ago 00:30:42 1
Как сдать экзамен в ГИБДД с первого раза? Советы.
5 months ago 00:06:36 1
Аренда VS Ипотека: Что выбрать сейчас?
5 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
5 months ago 00:12:46 1
ГЕНЕРАТОР БЕЗ ТОПЛИВА запущен в производство. Но Глобальный Запрет на БТГ и критику Эйншейна не снят
5 months ago 00:15:01 1
Мощное ВОССТАНОВЛЕНИЕ Позвоночника - Действует Сразу | Снятие БОЛИ в СПИНЕ | исцеление звуком
5 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
5 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
5 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
5 months ago 01:41:12 1
Евгений Федоров одно из лучших запрещенных интервью+
5 months ago 00:12:41 1
«Я выжила в Крокус Сити Холле» | Теракт
5 months ago 00:18:23 1
ПОЧЕМУ СНЯТСЯ УМЕРШИЕ РОДСТВЕННИКИ ۞ ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ
5 months ago 00:01:51 1
Как сдать отчетность в контролирующие органы напрямую из программы 1С?
5 months ago 01:00:40 1
Лучшие продукты для понижения ХОЛЕСТЕРИНА!
5 months ago 00:35:47 1
Отвечаем и аргументируем правильно - ошибки в билетах ГИМС 2023
5 months ago 00:04:57 1
Арбалет - Песня всё та же
5 months ago 00:12:40 1
Как сделать 21 задание на ЕГЭ по обществознанию за 2 минуты. (Лайфхак)