Нейтральная стабилизация позвоночника, на стабилизирующем мяче, подъем руки над головой (попеременно); 02

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Найдите тазовое нейтральное положение, сидя на мяче для стабилизации. Сохраняя это положение и держа мышцы живота напряженными, поднимайте одну руку вверх и вниз, а затем другую. Повторите движение, чтобы сохранить хорошую осанку на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Постуральный_контроль #Старший #Стабильность_Мяч #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия