Как БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ и ДОЛЬШЕ! Усталость на тренировке и одышка во время бега у новичков.

Как бегать БЫСТРЕЕ и ДОЛЬШЕ и на тренировке! Почему новички устают и выдыхаются? Доктор Никита Харлов объясняет почему начинающие тренироваться жалуются, что у них сильно болят мышцы и наступает одышка во время бега на тренировке. Почему устают мышцы и какую роль в этом играет гликоген, лактат, гликолиз = жжение в мышцах во время тренировки и усталость. Что делать если не хватает энергии для тренировки. Что такое лактатный, адреналиновый, анаэробный порог. Почему я быстро устаю на тренировке. #усталость #какбегатьбыстрее #какправильнотренироваться #горятмышцы Полная версия подкаста: Полезные статьи в телеграм - Сайт Доктор Ник Инста ФБ ВК Твит Общий чат Чат Волны