Как справиться с повышенной тревожностью

Рассматриваем тревожность. Это команда организма «к ружью» в ситуации неопределенной угрозы и незнания, что делать, как реагировать. Это состояние повышенной боевой готовности. У него несколько слагаемых: природные особенности конституции: «тревожливость». Она свойственна людям с тонкой шеей, вытянутым лицом и другими признаками гипостенического природного склада. Плохое кровоснабжение мозга создает фон постоянной неясной тревоги с периодическими «всплесками жути» - паническими атаками. Органическое поражение ЦНС предрасполагает к застреванию некоторых переживаний. Важно иметь в виду и гормональные дисфункции. Пролактин располагает к дружбе и спокойствию, и тироксин к взбудораженности и так далее. Есть ситуационно-обусловленная временная тревожность, а есть постоянная, фоновая. При ней в груди не просто волнение, а комок иди даже тяжёлый камень. Что же позволяет унимать избыточную тревогу? Включение разума и правильное распоряжение наработками интеллекта. В этом вк