СУПЕР РЕЛЬЕФ!!! (как стать сухим в домашних условиях)

Если ваша цель стать рельефным и получать большую эффективность от мышц при работе с СОБСТВЕННЫМ весом. Это всего лишь примерная программа которую вы можете использовать, но надо понимать что можно комбинировать и другие упражнения, главное чередовать мышечные группы для более долгого сохранения работоспособности. Применяя данные принципы вы добьетесь успеха всенепременно =)