Йога для беременных: Приседания

Як стверджують спеціалісти з йоги, глибокі присідання необхідно виконувати і вагітним - для укріплення м’язів тазового дна та їх гнучкості, оскільки саме вони задіяні при пологах. Скажу чесно, такі присідання лише на перший погляд здаються простими!!! Тим, в кого відсутня розтяжка, спочатку буде складно, однак вважаю таку вправу потрібно включити в свої тренування!