9 мая Тренировка ОСЕ

💥🔥9 МАЯ❗Поздравляю Вас с Праздником 75 лет Победы!💥🔥 Делюсь с Вами своей тренировкой в деревне 9 мая! Надеюсь найдёте для себя что-то полезное! 💪🤝 Рекомендую позаниматься на улице, в лесу, парке... пройтись, подышать свежим воздухом, размяться, потянуться и перейти на лёгкий бег, 10-20 минут достаточно, после чего приступать к сетам (3-5 силовых упражнений комбинации-связки ударов) и.... Укрепление иммунитета! Хорошее настроение и заряд бодрости обеспечен вам на весь день👍 ❗количество сетов и количество раз регулируйте сами по своей физической форме и самочувствию. Тренировка на улице 7:00 - 7:40: 1.Разминка-растяжка; 2.КСУ техника ударов работа на балонах - 6 кругов; 2.1. отжимание в упоре лёжа - 10 раз 2.2. подтягивание на перекладине - 3 раза 2.3. отжимание на брусьях - 5 раз 2.4. комбинация - связка ударов рук-ног - 10 раз 2.5. комбинация ударов на балонах (по дереву) - 10 раз.