Подготовка ударной формы

Сегодня хотел поговорить о подготовке ударной формы “лапа леопарда“. Это очень мощная форма, но она не работает без подготовки, так как без неё не сможет создать достаточное усилие у в ударе. Простые способы работы без всяких подручных средств. Только поверхность и своё тело.