ЧЕМПИОНКА ФИТНЕС-БИКИНИ и разговоры о простых и сложных вещах

По плану мы должны были тренироваться с чемпионкой #фитнесбикини , но получилось поговорить о сложных вещах простым языком. Telegram с индивидуальными таблицами питания: Inst с результатами: petrov_sansanych Времякоды: 00:20 - Регалии и титулы Валентины 02:00 - Валентина ещё и эндокринолог! Разминаемся 03:50 - Тренировочные объёмы Валентины 04:50 - Как пришла в фитнес-бикини? 05:40 - Начинаем говорить о калораже и бжу. Надо много кушать 06:40 - Если ваш калораж меньше базового обмена, мы идём к вам 08:30 - Начинаем присед в Смите с нестандартными углами. С неадекватно большими углами 10:20 - Ass 12:00 - Добавки и их необходимость. Что принимала? Про L-карнитин. 13:56 - Потрогаем квадры. К нам присоединяется Алёна - сильнейшая девочка в зале 14:10 - Легкий позинг 17:00 - Ягодичные мосты, small talk. Саня впервые пробует мост