💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.
💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.
❓ Почему важен режим дня?
Дело в том, что весь наш организм работает по биоритмам. У каждого внутреннего органа: кишечник, печень, почки есть свое время активности и время пассивности.⏰ И все это подвязано под астрономическое время день-ночь. Мы не можем это изменить.
⚠ Одна из ошибок — это поздно ложиться и поздно вставать. Такой режим в буквальном смысле негативно влияет на наше самочувствие и наше здоровье.
☝ Из разных современных источников исследования показывают, что для того, чтобы гормональная система, наши гормоны, весь наш организм правильно работали, нужно соблюдать определенный режим дня. Время отхода ко сну должно быть не позднее 23:00, утренний подъем должен быть до 7:00 утра.
🍇 Режим приёма пищи. Здесь я рекомендую добавить поздний завтрак, потому что, после сна у нас идут ещё процессы детоксикации. Поэтому чем вы позже позавтрака
1 view
48
11
8 months ago 00:59:23 1
RASA vs ЛАДА ДЭНС | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 2 СЕЗОН | 3 ВЫПУСК
8 months ago 00:02:55 1
Артем Качер - Голая (кавер на группу Градусы) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
8 months ago 00:02:41 1
Ваня Дмитриенко - 31-я весна | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
8 months ago 00:02:49 1
Артем Качер - P.S. | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
8 months ago 01:07:08 1
Ваня Дмитриенко vs Диана Арбенина | Битва Поколений | 3 ВЫПУСК
8 months ago 00:02:42 1
Ваня Дмитриенко — 31-я весна | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
9 months ago 00:24:11 1
Amirchik про работу на стройке, популярность в Малайзии и хит “Эта любовь“ | Очень Караочен
9 months ago 00:14:55 1
Корректировка брюк на большой животик
9 months ago 00:03:27 1
Градусы - Девочка, не плачь (кавер на Артема Качера) | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
9 months ago 00:02:11 1
Ваня Дмитриенко - Лего | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
9 months ago 00:03:23 1
Диана Арбенина - Венера-Юпитер | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
9 months ago 00:03:43 1
Диана Арбенина - Я смиряюсь | Премьера песни | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ
10 months ago 00:05:05 1
ИНСТРУКЦИЯ К МЕДИТАЦИЯМ АЛЕКСАНДРЫ ТАНАИС ПЛАНЕТАРНО-ГАЛАКТИЧЕСКОГО УРОВНЯ💟🧘🏼♀️⚛️
10 months ago 00:08:50 1
🎭 ЛИЦЕМЕРИЕ И ХАНЖЕСТВО ТРЕТЬЕГО ИЗМЕРЕНИЯ 🚩 #подкаст 20
10 months ago 00:04:01 1
💟 Третья составляющие здорового образа жизни — это режим дня, режим питания, режим отдыха.
11 months ago 00:20:41 1
ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ!💟 ПРИЧИНА + ПРОРАБОТКА👍✅
11 months ago 00:10:52 1
💟 Вкусные и полезные ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА вместо магазинных сладостей!
11 months ago 00:02:49 1
ВАРЕНЬЕ из ЛЕСНЫХ ЯГОД РЕЦЕПТ/МОЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ💟
11 months ago 00:06:13 1
🎮 МОИ НАСТРОЙКИ В ФОРТНАЙТ НА НИНТЕНДО СВИТЧ 3 ГЛАВА 3 СЕЗОН / ФОРТНАЙТ ТРЕТЬЯ ГЛАВА ТРЕТИЙ СЕЗОН
11 months ago 00:24:55 1
Как научиться делиться? Что есть справедливость? Нужно ли наказывать? Лидерство.“Беседы с Богом - 4“
11 months ago 00:00:56 3
Почему Ramil’ не узнал трек JONY и перестал отвечать Амирчику 😳
12 months ago 01:04:04 1
NОВЫЙ МУЗON 2023 | Часть 1 | Zivert, GAYAZOV$ BROTHER$, SHAMAN, Сергей Лазарев, Artik & Asti
1 year ago 00:04:34 58
У Егора Крида нет шансов! Люся Чеботина о свидании с рэпером
1 year ago 00:17:07 7
Егор Крид рассекретил ОТНОШЕНИЯ Клавы Коки и Димы Масленникова? Звёзды отправились в космос!